こんにちは、月乃愛です！
今回は、みなさん大好き引き寄せの法則の基本【引き寄せノート】の書き方の記事書いちゃいますよ。
もう引き寄せノート書いてるのに全然叶わない！なんで？ってなっている人にもアドバイスを書いてるので是非参考にしてみてね！
以前【恋愛編②】引き寄せの法則で理想の恋愛を叶える！恋愛引き寄せノートの書き方の記事を書いてその後に思ったんですよ。
あれ？普通の基本の引き寄せノートの書き方の記事書いて無くない？って(笑)
考え方や書き方は恋愛引き寄せノートの方と結構同じなので、恋愛版を読んだ方は被る箇所も多いですが復習だと思ってお読みください。
恋愛だけじゃなく引き寄せたいジャンルが色々ある場合は、引き寄せノートに恋愛引き寄せノートの願いを持ってきて合体させて一冊にしてしまえばいいですね！
以前も書きましたが、私は引き寄せの法則を知る前から、引き寄せノートを書いていました。
「え、知らないのに書いてたの？」と思いますよね（笑）。
昔から書くことが好きで、日記感覚でなんでもノートに書き綴っていたんです。好きな人のこと、なりたい自分のこと、こんな生活がしたいなということ。特に「これが引き寄せノートだ！」という意識は全くなくて、ただ気持ちのままに書いていました。
そして後から引き寄せノートの存在を知ったとき、「これ、私がずっとやってたやつやん！」とゾクッとしたんです。
しかも、そのノートに書いていたことがちゃんと現実になっていた。素敵な彼氏ができたこと、欲しい物が急に手に入ったこと、行きたい大学に行けたこと、なりたい自分に近づいていったこと。全部、ノートに書いていたことでした。
今回はそんな私のリアルな体験も交えながら、引き寄せノートの書き方を初心者の方向けに徹底解説します！「やってみたいけど何を書けばいいかわからない」「書いてみたけど効果が出ない」という方、ぜひ最後まで読んでみてください😊
そもそも引き寄せノートって何？
まず「引き寄せノートってそもそも何？」という方のために簡単に説明しますね。
引き寄せノートとは、叶えたい夢や願いを書き記すことで、潜在意識に働きかけて現実を引き寄せていくノートのことです。
引き寄せの法則では、自分の思考や感情のエネルギーが現実を作り出すと言われています。そしてノートに書くという行為は、その願いを言葉として可視化することで潜在意識に深く刷り込んでいく作業です。
「思っているだけ」と「書いている」では、潜在意識への届き方が全然違います。頭の中でぼんやり考えているだけだと、それは霧のような状態。でも言葉にして紙に書くことで、願いに具体的な形とエネルギーが生まれるんですよね。
ビジョンノート、シンデレラノート、ドリームノートとも呼ばれることがあります。呼び方は違っても、本質は同じです。
スマホで書くのもいいですが、手で書くという行為が一番脳に刺激があって潜在意識に届きやすいと言われています。
書くことを習慣にすると、それだけで結構意識が変わり始めますよ！
スマホ全盛期のこの時代に手帳が過去一売れてる事も何となく理由が分かりますよね。
引き寄せノートを書くと願いが叶う理由
なぜノートに書くだけで願いが叶うの？と不思議に思う方も多いと思うので、もう少し詳しくお伝えしますね。
一番大きな理由が潜在意識への働きかけです。
上の図のように、私たちの意識には「顕在意識」と「潜在意識」があります。顕在意識は普段私たちが自覚している意識で、全体の約５％。残りの約95％が潜在意識で、普段は自覚できない心の奥底にある意識です。
引き寄せの法則では、この潜在意識が現実を作り出していると言われています。いくら顕在意識で「叶えたい！」と思っていても、潜在意識レベルで「どうせ無理」「私には関係ない」と思っていたら、引き寄せはうまく働かない。
ノートに繰り返し書くことで、潜在意識に「これが私の現実だ」と刷り込まれていく。それが引き寄せノートの仕組みです。
また、書くことで自分が本当に何を望んでいるかが明確になるという効果もあります。「なんとなく幸せになりたい」という漠然とした願いが、ノートに書くことで「こんな仕事をして、こんな人間関係の中で、こんな生活をしたい」という具体的なビジョンに変わっていく。願いが明確になることで、そこへ向かうための行動も自然と取れるようになります。
自分の明確な願望を潜在意識に伝えてそれに向かっていくイメージだね。
こう考えると、スピリチュアルじゃなくしっかりとした思考だよね。
引き寄せノートを始める前に準備するもの
書き方を説明する前に、まず準備から。とはいっても必要なものはシンプルです。
お気に入りのノートを選ぶ
引き寄せノートに使うノートは、見るだけでテンションが上がるものを選んでください。
100円ショップのものでも、ちょっとお高めのブランドノートでも、それ自体は関係ありません。大切なのは「このノートを開くのが好き」「書くのが楽しい」と思えること。引き寄せノートは続けることが大切なので、書く気持ちが自然と湧いてくるノートを選びましょう。
私はずっと書くことが好きだったので、文房具屋さんでお気に入りのノートを見つけることからスタートしていました。ノートを買うだけでワクワクするんですよね（笑）。
好きなペンを用意する
ペンも同様に、書いていて気持ちいいと思えるものを選んでください。
カラーペンを使って楽しく書いている方も多いですよ。ペンの色によってエネルギーが変わるとも言われていて、恋愛の願いにはピンク、金運にはゴールドや黄色、全体運アップには紫などが使われることが多いです。
引き寄せノートの書き方 基本の３つのルール
準備ができたら、いよいよ書き方の基本をお伝えしますね。引き寄せノートには基本となる３つのルールがあります。
ルール① 完了形・現在形で書く
引き寄せノートで一番大切なのが、すでに叶っている前提で書くことです。
「〇〇したい」「〇〇になれますように」という書き方はNGです。この書き方だと「まだ叶っていない」という現実に意識がフォーカスされてしまいます。
正しい書き方は「〇〇になった」「〇〇している」という完了形・現在形。
❌「素敵な彼氏ができますように」
✅「私には優しくて一途な彼氏がいて、毎日幸せに過ごしている」
この書き方にするだけで、脳は「これはすでに起きたこと」と認識して、潜在意識への刷り込みが深まります。
ルール② ポジティブな言葉だけを使う
「浮気しない彼氏がいい」「仕事でミスしなくなった」など、否定的な言葉を使うのはNGです。
潜在意識はネガティブな言葉を否定して認識できないと言われていて、「浮気しない」と書いても「浮気」という言葉だけを拾ってしまうことがあります。
「誠実で一途な彼氏と幸せに過ごしている」のように、常にポジティブな言い換えをして書きましょう。
失敗しませんようにじゃなくて、成功しますだね。
ルール③ 感情を乗せて書く
ただ言葉を書くだけでなく、その願いが叶ったときの感情をリアルに感じながら書くことがとても重要です。
嬉しい、幸せ、ワクワクする、感謝している…そういった感情のエネルギーがノートに宿ることで、引き寄せの力がグッと高まります。書いているときに心がじんわり温かくなる感覚があれば、それは潜在意識に届いているサインです。
引き寄せノートの書き方 ステップ別解説
基本のルールが分かったところで、実際の書き方をステップ別にご紹介しますね。
STEP１：今の自分の気持ちを整える
書き始める前に、深呼吸を３回してリラックスした状態を作りましょう。
心がざわついた状態で書いても、そのネガティブなエネルギーがノートに込められてしまいます。シータ波音楽をかけたり、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸を取り入れたりして、頭の中をクリアにしてから書き始めるのもおすすめです。（シータ波と引き寄せについては別記事で詳しく解説しています！）
STEP２：叶えたい願いを書き出す
リラックスできたら、叶えたい願いを思いつくままに書き出してみましょう。
最初は「何を書けばいいかわからない」という方も多いですが、難しく考えなくて大丈夫です。「こんな生活がしたいな」「こんな自分になりたいな」という気持ちを、制限なく自由に書いてみてください。
自分が理想の自分になっている姿を想像して、その時に何を持っているか、何を思っているか、どんな人と一緒にいるかを明確にイメージすると引き寄せたいものは分かってくるはずです。
このとき大切なのができるだけ具体的に書くことです。
❌「お金持ちになった」
✅「好きな仕事をしながら月収〇〇万円を得て、家族と豊かな生活を楽しんでいる」
数字、場所、人物、感情…具体的であればあるほど、潜在意識に鮮明なイメージが焼き付きます。
具体的な書き方の例文については、引き寄せノート例文集の記事で詳しくご紹介しているのでぜひ参考にしてみてください！
STEP３：叶った後の感情と感謝を書く
願いを書いたら、その後に「叶ったときの感情」と「感謝の言葉」を添えましょう。
「毎日幸せすぎてにやにやしている」「こんな素敵な現実に感謝しかない」「ありがとうございます！」など、自分の言葉で素直に書いてOKです。
感謝のエネルギーは引き寄せにおいて非常に強力なエネルギーとされています。書いた後に感謝の気持ちを添えることで、引き寄せのパワーがさらに高まります。
STEP４：書いたら手放す
これが初心者の方が一番見落としがちなポイントです。
書いた後に「本当に叶うかな…」「いつ叶うんだろう」とぐるぐる考えてしまうのはNGです。その不安のエネルギーが引き寄せの邪魔をしてしまいます。
書いたら「あとは宇宙にお任せ！」という気持ちで手放しましょう。執着を手放すことで、引き寄せのエネルギーが自由に流れ始めます。
引き寄せノートが効果なしと感じる人がやりがちなNG行動
「引き寄せノートを書いてみたけど全然効果がない」という方、実はこんなNG行動をしていることが多いです。
「〜したい」「〜になれますように」と書いているのが一番多い失敗パターンです。前述の通り、この書き方だと「まだ叶っていない」という現実を強化してしまいます。必ず完了形・現在形で書きましょう。
ネガティブな言葉を使っているのも効果が出にくい原因のひとつ。否定形や不安を含む言葉は、ポジティブな言い換えに変えることが大切です。
書いた後に執着しすぎているのも要注意です。「いつ叶うの？」「本当に叶うの？」という疑いや焦りのエネルギーが、引き寄せをブロックしてしまいます。
続けていないというのも大きな問題です。引き寄せノートは一度書いたら終わりではなく、繰り返し書いて潜在意識に刷り込んでいくことが大切。毎日でなくてもいいので、定期的に書く習慣をつけましょう。
一番多いのは、結果を早く求めてしまう事。
今まで一緒に生きてきた潜在意識の書き換えはそんな簡単に短期間ではうまくいかない事も多いです。
根気よく頭に刷り込んでいくことが大切。
引き寄せノートを書くベストなタイミング
引き寄せノートを書くのに特におすすめなタイミングが２つあります。
寝る前
寝る前が最もおすすめです。眠りにつく直前はシータ波が出やすい時間帯で、潜在意識が最もアクティブになる時間です。ノートに書いた願いをリアルにイメージしながら、そのまま眠りにつくことで、睡眠中も潜在意識への刷り込みが続いていきます。
新月の日
新月の日も引き寄せノートを書くのに特別なタイミングとされています。新月は新しいサイクルの始まりを象徴する日で、新しい願いを立てるのに最適とされています。月のリズムに合わせて書く習慣をつけると、引き寄せの力がさらに高まると言われていますよ。
新月の日に書くって決めてる人も多いよね。
月に一回自分の思考を整理できる日って感じで。
私もそうです。
恋愛の引き寄せノートについて
恋愛に特化した引き寄せノートの書き方については、恋愛引き寄せノートの記事で詳しく解説しています！
理想の彼氏の条件の書き方、出会いのシーンのイメージ方法、恋愛ノートならではのポイントなど、恋愛を引き寄せたい方に向けた内容をたっぷりまとめているのでぜひ合わせて読んでみてください😊
私自身、引き寄せノートの存在を知る前から恋愛ノートを自然に書いていて、素敵な出会いを次々と引き寄せていた経験があります。正しい書き方を知った上で書くと、さらに効果が高まりますよ！
まとめ：引き寄せノートは潜在意識への手紙
最後まで読んでくれてありがとう！
今回ご紹介した引き寄せノートの書き方をまとめると、
- 完了形・現在形で書く → 「すでに叶っている」を潜在意識に刷り込む
- ポジティブな言葉だけを使う → 引き寄せたいものを明確にする
- 感情を乗せて書く → エネルギーを込めることで引き寄せが加速する
- 書いたら手放す → 執着を捨てて宇宙にお任せ
- 寝る前や新月の日に書く → 潜在意識への届き方が変わる
- 効果なしと感じたら書き方を見直す → NG行動を一つずつ改善する
引き寄せノートは潜在意識への手紙だと私は思っています。毎日コツコツ書いた言葉が、じわじわと潜在意識に届いて、気づいたら現実が変わっていく。私自身がそれを体験してきたからこそ、自信を持っておすすめできます。
まずは今日、お気に入りのノートとペンを用意するところから始めてみてください。最初の一歩が、大きな引き寄せの始まりになりますよ😊
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